Nei corsi di Yoga a Legnano insegniamo lo Svadharma Yoga, il nostro stile di yoga che attinge dall’esperienza trentennale della nostra caposcuola, Patrizia Lodigiani che dopo aver praticato, nel tempo, diversi stili di yoga, dai più tradizionali ai più moderni ha deciso di proporre la sua dimensione di pratica, e così nasce lo stile Svadharma Yoga.
È uno stile in continua evoluzione che si arricchisce nel tempo delle nuove metodiche di allenamento, armonizzate alla tradizione.
Svadharma Yoga è rivolto a te che desideri sviluppare un corpo armonioso, forte e sano, liberarti da stress, ansia, e tensioni fisiche e mentali, attraverso l’allenamento intenso di corpo, mente e respiro.
Nei nostri corsi di Yoga si praticano esercizi per uno sviluppo armonioso di tutti i muscoli del corpo che, se non opportunamente esercitati, tenderanno nel tempo a contrarsi, creando rigidità e pesantezza.
Presso il nostro Centro potrai anche trovare corsi di Yoga Tradizionale, come Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Meditazione, Yoga Antistress,etc tra i quali scegliere quello più adatto a te, praticando in lezioni collettive a numero chiuso di partecipanti, mini gruppi o con lezioni individuali.
Svadharma Yoga
È uno stile in continua evoluzione che si arricchisce nel tempo delle nuove metodiche di allenamento, armonizzate alla tradizione.
Hatha yoga
Hatha Yoga è una pratica prevalentemente statica in cui le posizioni (Asana) vengono mantenuta da 5 respiri fino anche a qualche minuto per permettere al praticante di entrare in connessione, attraverso il corpo, con la propria mente e il proprio respiro.
Praticare Hatha Yoga ti aiuterà ad avere un approccio graduale alla pratica e un apprendimento più facile ai principi basilari di pranayama (respirazione), dharana (concentrazione) e asana (posture).
I benefici di questa pratica sono davvero tanti, tra i principali:
un corpo più resistente e tonico, benessere psico fisico, maggiore dinamismo e concentrazione.
Vinyasa yoga
Vinyasa Yoga è una pratica rivolta a chi ha un minimo di almeno 6 mesi di pratica e/o conosce le posizione di base che costituiscono i saluti al sole. Consiste in transizioni da una posizione (asana) all’altra in maniera coordinata al respiro, requisito che richiede concentrazione e che conferisce una certa dinamicità alla pratica. Uno stile divertente e allenante, con un minimo impatto anche sul sistema cardiovascolare.
Corsi in mini gruppo
Se cerchi una maggiore efficacia, è la soluzione che fa per te! Le classi in mini gruppo permettono all’insegnante di creare un programma mirato sulla base delle esigenze degli allievi iscritti, che saranno sempre gli stessi per tutta la durata delle corso, al contrario delle classi dove possono cambiare di lezione in lezione. Il vantaggio di seguire lezioni in mini gruppo è che sono classi con 3-4 partecipanti al massimo e potrai essere seguita/o ancora di più.Lezioni individuali o duetto
Lezioni dedicate a te che sei una persona esigente, pretendi sempre il meglio per te e vuoi mettere a frutto il tuo tempo oppure a te, che hai sempre voluto iscriverti a un corso di Pilates ma non hai mai trovato l’orario giusto che coincide con i tuoi impegni. Nelle lezioni individuali puoi scegliere tu, giorno e orario che preferisci, concordandolo con la tua insegnante, e avere un programma personalizzato, creato su misura per te, per raggiungere i tuoi obiettivi ancor più rapidamente. Quota per una lezione individuale: 50€/ora*, sono disponibili pacchetti di 10 lezioni con quote agevolate. Se invece vuoi condividere la tua pratica o il tuo allenamento con una persona di tua fiducia puoi approfittare dell’opzione duetto.