Corsi di Pilates

fior di loto
Il Pilates è uno dei metodi più utilizzati per la salute della schiena, la ripresa e il mantenimento del benessere psico fisico. Questo famoso e apprezzato metodo, dalla comprovata efficacia, basa la sua tecnica sul rinforzo dei muscoli del “core” (il centro) che include i muscoli addominali e i muscoli dorsali, pilastri di sostegno della colonna vertebrale.
Nei nostri corsi di pilates a Legnano utilizziamo il metodo originale che consiste in 34 esercizi volti a corregge la postura, aiutare a riprendere un corretto tono muscolare, indispensabile per un ottimale funzionamento di tutte le articolazioni e mantenere un eccellente stato di benessere psico-fisico generale. È una ginnastica a carico graduale, adatta a persone di tutte l’età e di tutti i livelli di allenamento dalla persona sedentaria allo sportivo. 
Per ottenere il meglio dalla tua pratica è consigliato chiedere una valutazione all’istruttore che ti aiuterà a scegliere la classe più adatta per te.
Perché ti serve il Pilates?
Te lo spieghiamo attraverso questa semplice ed efficace citazione:

La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente.

- Arthur Schopenhauer
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Corsi Pilates
I corsi di Pilates con classi a numero chiuso di partecipanti di massimo 10 persone sono l'ideale per chi vuole praticare in gruppo ma essere seguito con attenzione.
Percorsi Pilates
Se hai deciso di fare sul serio e vuoi ottenere il meglio dalla pratica costante del metodo Pilates allora i nostri percorsi sono quello che stavi cercando.

I benefici del Pilates

Questo famoso e apprezzato metodo, dalla comprovata efficacia, basa la sua tecnica sul rinforzo dei muscoli del “core” (il centro) che include i muscoli addominali e i muscoli dorsali, pilastri di sostegno della colonna vertebrale.
I BENEFICI DEL PILATES:
  • benessere generale
  • aumento della concentrazione
  • un corpo più tonico e flessibile
  • una schiena più sana e forte
  • una vita più attiva
  • un aumento del tono dell’umore
  • regolarizzazione del peso corporeo in associazione ad una dieta adeguata

Corsi in mini gruppo

Se cerchi una maggiore efficacia, è la soluzione che fa per te! Le classi in mini gruppo permettono all’insegnante di creare un programma mirato sulla base delle esigenze degli allievi iscritti, che saranno sempre gli stessi per tutta la durata delle corso, al contrario delle classi dove possono cambiare di lezione in lezione. Il vantaggio di seguire lezioni in mini gruppo è che sono classi con 3-4 partecipanti al massimo e potrai essere seguita/o ancora di più.

Lezioni individuali o duetto

Lezioni dedicate a te che sei una persona esigente, pretendi sempre il meglio per te e vuoi mettere a frutto il tuo tempo oppure a te, che hai sempre voluto iscriverti a un corso di Pilates ma non hai mai trovato l’orario giusto che coincide con i tuoi impegni. Nelle lezioni individuali puoi scegliere tu, giorno e orario che preferisci, concordandolo con la tua insegnante, e avere un programma personalizzato, creato su misura per te, per raggiungere i tuoi obiettivi ancor più rapidamente. Quota per una lezione individuale: 50€/ora*, sono disponibili pacchetti di 10 lezioni con quote agevolate. Se invece vuoi condividere la tua pratica o il tuo allenamento con una persona di tua fiducia puoi approfittare dell’opzione duetto.

Pilates le basi del metodo

Attraverso esercizi graduali e controllati imparerai ad applicare i 6 principi cardine del metodo Pilates che ti permetteranno di ottenere, nel giro di poche lezioni, i primi sorprendenti risultati. Andremo ad analizzare i 10 esercizi base da cui si sviluppa il repertorio più complesso, esplorandoli dettagliatamente anche con l’utilizzo di attrezzi come fit ball, magic circle, elastici, etc. Analizzeremo nel dettaglio anche la posizione neutra, così che tu possa imparare a rinforzare la muscolatura delle tua schiena e dei tuoi addominali. Imparerai la corretta respirazione, fondamentale sia per la salute del corpo che per la postura. Inizierai ad avere più energia, calma, concentrazione e sentirai il tuo corpo più sciolto e dinamico. Ben presto riacquisterai il tuo benessere psico fisico e con un pò di costanza manterrai questi risultati con una pratica sempre stimolante.

Pilates Intermedio

Ti permette di affrontare gli esercizi del repertorio intermedio del metodo Pilates accessibili solo ad allievi selezionati, che praticano già da tempo e che hanno acquisito le competenze adeguate per affrontarli. Per accedere al percorso intermedio dovrai richiederlo alla tua insegnante oppure partecipare a una lezione di valutazione.
”Grande professionalità, ambiente informale, atmosfera famigliare. Grande disponibilità ad ascoltare e consigliare, sia da parte dello staff istruttrici che da parte dello staff reception.”
DANIELA B.
”Sono arrivata qui "quasi per caso" e adesso non potrei più farne a meno. Il centro DEA è un rifugio per l'anima.”
CHIARA F.
“Raramente ho visto tanta professionalità, competenza e attenzione verso la persona come alla DEA. Raffaela e Patrizia sono maestre insostituibili. Centro curato e soprattutto ci si sente accolti.”
Elisa M.
”Io frequento il centro con piacere e con ottimi risultati. Ho iniziato da zero e con problemi alla schiena, ora non sento più dolore. È un luogo dove ci si può sentire al sicuro”
ANTO B.
”Grande professionalità e preparazione, il centro offre numerose lezioni di livello e stile differente. Una coccola per la mente e per il corpo.”
ISABELLA R.
”Consiglio il centro DEA a tutti quelli che vogliono trovare un ambiente accogliente e famigliare. Raffaela e Patrizia sempre disponibili."
FULVIA C.
”Grande professionalità degli insegnanti e istruttori del centro uniti a grande cordialità e simpatia."
VITTORIO P.