Function not Fashion

Yoga 24-25

Arm balance, inversions and backbends – 24 e 25 novembre 2018

Workshop di Yoga specifico su Asana in equilibrio sulle mani, inversioni sulla testa e inarcamenti.

Studieremo nel dettaglio i diversi sistemi per entrare correttamente e armoniosamente in alcuni Asana che spesso intimoriscono e scoraggiano il praticante.

Un intenso inarcamento può essere controbilanciato da una postura invertita (e viceversa) portando l’attenzione sul corretto allineamento del corpo che spesso risulta essere la chiave per comprendere alcune posizioni che solo apparentemente richiedono un alta forza muscolare.

La scomposizione di un Asana nei suoi particolari, il corretto utilizzo dei bandha e del respiro è quasi sempre il segreto per capirne la complessità.

Chi può partecipare?

Chi vuole mettersi in gioco e sperimentare! 
Il workshop non è adatto a chi non ha mai fatto yoga! È richiesta la conoscenza o almeno l’impostazione base (con eventuali aiuti) degli Asana tradizionali. Il workshop non è consigliato a praticanti con problematiche o limitazioni alle articolazioni dei polsi.

Programma

Sabato 14.30 – 18.30

Studio e approfondimento su :

Arm balance di “bassa quota”. Creare le fondamenta con chaturanga,adho mukha svanasana, shishulasana,vasisthasana. 

Costruzione,transizioni, varianti e preparazioni per:

Kakasana, Bakasana, Bhujapidasana,Koundinyasana, Mayurasana, costruzione e precauzioni negli  asana di base in equilibrio sulla testa.

Inarcamenti come compensazione alle inversioni.

Domenica 9.00 – 13

Studio e approfondimento su :

Arm balance “d’alta quota”. Costruire Picha Mayurasana e Adho Mukha Vrksasana.

Inversioni sulla testa complete e varianti avanzate di Sirsasana e Tripadasana.

Inarcamenti approfonditi di compensazione e preparazione per le inversioni. Gandaberundasana ,Urdhva Dhanurasana,Salambhasana.

Domenica 14.30 – 17.00 

Pratica guidata “Vinyasa Arm Balancing “ 2 ore

Riflessioni e approfondimenti “sottili” sulla pratica degli arm balance come strumento di distacco e meditazione.

Quote di partecipazione: intero workshop (sabato e domenica) 100€ entro il 31 ottobre, dal 2 novembre 120€. Partecipazione solo al sabato pomeriggio o solo alla domenica mattina 50€ entro il 31/10 dal 2/11 60€; tutta la domenica 75€ entro il 31/10, dal 2/11 90€.

Il workshop sarà tenuto da Angelo Marratzu, qualche informazione:

Mi chiamo Angelo Marratzu.(SblindoRAZ) e ho la fortuna di essere un insegnante di Yoga.
Ho iniziato la mia formazione come insegnante nella scuola Yoga Centro Olistico di Sesto S. Giovanni (MI).
Li ho studiato e ottenuto le Certificazioni Yoga Alliance RYT 500 .

Lo Yoga è nella mia vita da quando ero bambino…da quando mio zio mi legava continuamente nella posizione del loto come una bambola!
Inizio il mio percorso di pratica yoga dieci anni fa con il Kundalini yoga e con le tecniche di Pranayama finalizzate all’apnea sportiva presso la scuola Apnea Accademy di U. Pelizzari.
Nel tempo mi appassiono dello yoga di Andrè Van Lysebeth, fino a conoscere in modo approfondito tutti i suoi testi.La sua anima attraverso i libri è stata il mio primo maestro.
Studio costantemente e ricerco nello yoga della line di trasmissione di T.Krishnamacharya e dei suoi allievi piu’ importanti (T.K.V. Desikachar, P.Jois, I. Devi e BNS Iyengar di Mysore). Amo i Sutra di Patanjali ed esploro giorno dopo giorno il pensiero profondo dei testi Vedici.
Insegno e propongo prima di tutto ciò che passa attraverso la mia pratica di studio e sperimentazione quotidiana.
Lavoro anche come docente nei corsi formazione per insegnanti Yoga del CentrOlistico di Milano.

Sono Appassionato di Arm Balancing, Ginnastica Calistenica, Acrobatica, Arrampicata sportiva e Bouldering …. e sono sempre un bimbo sperimentatore di tutte le forme di linguaggio espressivo del corpo in movimento!