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Work Shop Yoga – Estensioni

Le posizioni di estensione del corpo, o piegamenti all’indietro, richiedono un intenso allungamento di tutta la parte anteriore del corpo, in modo particolare di cuore, addome e inguine, per questo sono in grado di suscitare grandi e contrastanti emozioni. Queste posizioni ci consentono di aprirci pienamente al respiro e di muovere pienamente l’energia della parte anteriore del corpo, sperimentando le qualità derivanti dall’apertura del cuore come la compassione verso se stessi nel trovarsi al limite delle proprie possibilità di movimento, l’armonia interiore innata alla base del senso di aparigraha – il non attaccamento o il lasciar andare. Aiutano a sviluppare una maggiore percezione delle capacità curative del respiro e una maggiore equanimità.

Esploreremo tutte le componenti coinvolte da questi intensi strumenti di ricerca interiore come l’anatomia delle strutture fisiche deputate a compierle, gli effetti benefici sia fisici che energetici, la corretta esecuzione, i suggerimenti per il miglioramento nell’esecuzione e le norme di sicurezza.